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일반교양도서 |
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[확대 보기] |
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| 제목 |
생활 속 스트레스의 과학적 이해 |
| 저자 |
이병철 |
| 정가 |
14,000 원 |
| 출간일 |
2024.10.31 |
| 부가정보 |
쪽수
: 206 쪽 || 판형 : 국판 |
| ISBN |
9791193320723 (03510) |
| 주문여부 |
주문가능
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생활의 변화, 일상의 소소한 문제들, 개인의 내적 갈등, 우리 주변에는 스트레스(Stress)를 주는 조건들이 너무 많다. 하지만 어떤 상황의 조건이든 개인이 그 상황을 어떻게 평가하고 수용하느냐에 따라 스트레스의 반응은 달라질 수 있다. 생활 속에서 스트레스는 피할 수 없는 위기(危機)이며, 스트레스를 반기는 사람도 없다. 역설적일 수 있으나 이러한 스트레스도 잘 활용할 수 있다면 성장에 기회가 될 수 있다. 위기라는 한자어를 생각해 볼 때, ‘危’는 “위태롭다. 불안하다.”라는 뜻이다. 하지만 ‘機’에는 “어떤 일의 기틀, 계기, 기회”라는 의미도 지닌다. 이것이 바로 위기의 함의(含意)다. 위험을 나타내기도 하지만 동시에 기회를 제공하기도 한다.
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드리는 글 3
제1부
제1장 스트레스(Stress)의 개념과 요인······················ 13
1.1. 스트레스의 개념 접근 13
1.2. 스트레스의 요인들 19
성장 활동 1 23
성장 활동 2 25
제2장 스트레스의 대처와 관리 방법 ······················· 30
2.1. 스트레스의 대처 30
2.2. 스트레스의 관리 36
성장 활동 1 44
성장 활동 2 47
제3장 스트레스와 심리적 방어기제 ························ 48
3.1. 스트레스와 방어기제 48
3.2. 인간의 심리와 행동 55
성장 활동 1 58
성장 활동 2 59
제4장 스트레스와 자기계발 ······························ 60
4.1. 내 속에 나를 찾고 계발하기 60
4.2. 자신감 회복과 성취 66
성장 활동 1 70
성장 활동 2 72
제2부
제5장 디스트레스(Distress)의 이해와 극복 ·················· 77
5.1. 디스트레스의 상태와 반응 77
5.2. 디스트레스의 통제성 확장 81
성장 활동 1 84
성장 활동 2 86
제6장 스트레스의 의미 확장과 적용 ······················· 87
6.1. 스트레스의 의미 확장 87
6.2. 학습된 무기력의 상태와 대응 92
성장 활동 1 97
성장 활동 2 100
제7장 스트레스를 지배하기 위한 나의 변화[1] ·············· 102
7.1. 자신의 가치를 발견하기 102
7.2. 불확실성 이해하기 104
7.3. 통제하기 107
성장 활동 1 114
성장 활동 2 116
성장 활동 3 118
성장 활동 4 120
제8장 스트레스를 지배하기 위한 나의 변화[2] ·············· 121
8.1. 일 제대로 끝내기 121
8.2. 사회적 지지층 만들기 125
성장 활동 1 130
성장 활동 2 131
제3부
제9장 인간의 삶과 심리, 의학적 효과: 플라시보 효과(placebo effect), 노시보 효과(nocebo effect), 로젠탈 효과(rosenthal effect), 자기충족적 예언(自己充足的豫言, self-fulfilling prophecy), 낙인효과(stigma effect), 피그말리온 효과(pygmalion effect) 135
9.1.1. 플라시보 효과 135
9.1.2. 노시보 효과 139
9.2.1. 로젠탈 효과 142
9.2.2. 자기 충족적 예언, 낙인 효과, 피그말리온 효과 145
제10장 생활 속 스트레스의 실체: 수면(睡眠)과 질병 ········ 147
10.1.1. 과잉과 결핍으로 나타나는 수면 문제 147
10.1.2. 수면과 뇌졸중(腦卒中) 150
10.2.1. 수면과 피로 153
10.2.2. 수면과 뇌(腦) 기능 158
제11장 생활 속 스트레스의 실체: 분노, 고립, 우울증(憂鬱症), 기분전환식품 ············································ 161
11.1.1. 분노의 실체 161
11.1.2. 고립의 문제 166
11.2.1. 우울증(憂鬱症)의 전이(轉移) 169
11.2.2. 기분전환 식품 174
제12장 생활 속 스트레스의 실체: 생각의 변화, 근력운동, 여드름, 커피의 이면 ···································· 179
12.1.1. 생각을 깨워라. 179
12.1.2. 효과적 근력운동 184
12.2.1. 피부 영양과 여드름 190
12.2.2. 다양한 커피의 속성 196
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이병철(李炳哲)
서울 출생, 고려대학교 국어국문학과 대학원 문학박사 수료, 문학박사. 한국교육진흥원, 유한대학교, 영동대학교, 세종대학교, 건국대학교, 경희대학교, 고려대학교를 거쳐 연구와 교육을 담당했으며, 지금은 신라대학교(구 부산여자대학교) 교수로 재직 중이다. 문학사계 신춘문예 등단, 신라대학교 교수학습개발센터 부장과 사이버대학운영위원장, 교양교재편집위, 언론홍보위원회, KCI인문사회융복합연구사업, 문예심사위원, 의학전문대학원 출제 및 검수위, KPC 한국사회능력개발원 공무원시험 출제위원, 정부 공공기관채용 출제위원 및 검수위 등에 참여하고 있다. 경기문화재단 학술연구위, 한국효문화연구원 이사와 한국어문화학회, 고전문학연구학회, 문학과종교학회, 국어국문학회, 한민족문화학회, 한국융합기술연구학회 등 다수의 이사직을 맡고 있으며 한국사상과문화학회 지회장, 한국청소년과효문화학회 부회장을 담당하면서 학회 활동과 학술 연구, 논문심사에 미력한 힘을 보태고 있다.
주요 논저
「이효석의 작품 세계와 사상 연구」, 「병인연행가 연구」, 「근대계몽기 계몽담론의 전개와 서사 구현 양상」, 「이율곡의 사상논고」, 「춘향전의 구술연행 양상」, 「순자의 성악 소고」, 「어제사도세자묘지문 소고」, 「근대계몽기 신문의 서사 수용 양상」, 「임제의 <원생몽유록> 재고」, 「나옹작 <서왕가> 일고」, 「가집
<동가선>의 존재 양상」, 「연행가사의 제언과 <연행가>를 통해서 본 전환기 조선」, 「근대 담론 형성과 국문운동 연구」, 「나옹집을 중심으로 한 나옹화상과 서
왕가」, 「근대 신문의 논설 텍스트와 서사 관계」, 「Intermediality in the Novel and the Film Cold Mountain」, 「“육체적 몸”으로의 접촉 월트 휘트먼의 시각적 촉
각성」, 「교육 계몽담론과 여성의 위상」, 「근대 풍속 계몽담론 소고」, 「대중사회의 출현과 공진회의 대중성 인식」, 「신소설의 정착 과정과 문학적 성격」, 「월
트 휘트먼의 작품에 나타난 고유한 장소성-브루클린을 중심으로」, 「국문 장편기행 연행가의 텍스트 분석과 19세기 조선」, 「월트 휘트먼의 작품에 나타난 해양 풍경-포마녹에 관련된 바다와 섬의 일체성」, 「윌리엄즈와 그로테스크-윌리엄즈의 미술비평을 중심으로」, 「역사콘텐츠를 통한 청소년들의 인식조사」, 「앰브로즈 비어스와 로베르 앙리코의 비교 연구-소설 치카모가와 영화 치카모가에 나타난 그로테스크」, 「영조 구술 어제지문 사도세자 묘지의 존재와 서지 검토」, 「효 사상의 의미 구현과 전통」, 「현대사회 효의 발전적 계승」, 「Exploring the Image and Direction of Filial Piety Education in Modern Society」, 「The Social Elements of Lookism Resulting to Body Deformity」, 「未堂 <善德女王의 말씀>에 나타난 역사적 사실과 설화의 수용」, 「근대 경제, 상품 담론의 존재 양상과 분석-독립신문 논설을 중심으로」, 『함께하는 언어생활』(신라대학교출판부, 2007), 『보고문 쓰기와 답안 작성의 실제』(신라대학교출판부, 2007), 『교양인을 위한 글쓰기 이론』(신라대학교출판부, 2008), 『취업대비와 지성화 교육』(신라대학교출판부, 2008), 『창의적 사고와 글쓰기』(문학사계, 2008), 『금향선집』(새미, 2008), 『한국고전문학논고』(국학자료원, 2009), 『문학과 인간』(국학자료원, 2009), 『사고와 표현』(공저, 신라대학교출판부, 2009), 『사고와 표현』(공저, 역락, 2012), 『사금처럼 빛나는』(공저, 문학사계, 2012), 『언어생활과 자기표현』(공저, 역락, 2015), 『한국근대 서사문학의 근대성 탐구』(글로벌콘텐츠, 2015), 『언어와 표현』(공저, 역락, 2018), 『경기도 효행과 효 사상』(공저, 경기학술기획총서3, 지익문화사. 2018), 『한국의 효 사상과 인성교육』(공저, 한국학술정보, 2022) 외 다수.
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